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宝妈们迎来小宝贝七天 白虎，踏出北京友谊病院顺义院区的大门，昂扬之余，是不是以为住院、出院那些事儿回念念起来就头疼？别心焦！贴心的【助长妈咪圈】从出院手续的办理细目，到产后 42 天复查的全攻略，一步步手把手教悔，满满的干货，只为让姐妹们往后的每一步皆走得见地，亲信知彼不惊慌。

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📅盆底肌诊治

预约：北京友谊病院顺义院区，每周三线上挂号，挂不上，不错周三去现场加号，加完找医师约时候。

位置：负一层，康复医学科，暴戾从一楼大厅走扶梯下去，参加到康复医学科，门口2个办公室，进行加号预约，取号后找他们开门诊条缴费，然后找医师约时候。

用度：产后三个月内可径直走医保，本次共605元，包含腹直肌、盆底肌情况评估，肌张力电图，躯壳功能检会等。

伸开剩余84%

评估：腹直肌分散1指，不错自行在家作念运动还原，影响不大。盆底肌还原考究，基础运动两侧肌肉群体均匀，无昭着误会和分散，骨盆前倾约0.5cm。医师进行个别部位手检，未见很是，臀部、腰部以及后背发力肌肉均平素，因为我莫得其他病体，比如漏尿之类的，医师说不错回家运动满满开垦，也不错作念电疗。

机器诊治：今天把柄仪器教导发力，作念了盆底定量肌电图，敷陈还算不错，腹肌参与度6.3%，医师说一般低于10%不作侵略。我后静息阶段，肌张力过高，有可能形成当今的便秘，医师给作念了一次电疗，大约40min，匡助盆底肌减弱并还原紧致的。刚放进去有点异物感，并莫得任何痛苦，如若不逍遥不错给医师讲，多加点润滑剂。

运动诊治：产后头临腹直肌分散和盆底肌推广松懈的时势，除了机器诊治，是需要招引日常检会，比如腹式呼吸、凯格尔运动，还有简短的拉伸和延展后背，今天医师就讲了好多日常重心，需要招引检会和还原。

碎碎念：产后开垦一定要去呀病院，正规病院，免得花大价的冤枉钱！好些东说念主以为产后开垦是才调税，我以为随机候还是不错去病院看一下，至极是产后出现问题，比如漏尿，腰痛，子宫下坠等，赶早侵略并进行诊治，亦然对我方珍摄。

📅产后康复与运动开垦

产后是女性躯壳各个系统皆资历完一番“改良”的复杂期间七天 白虎，在产褥期(产后42天内)、还原期(产后一年)及后头的不同阶段皆会靠近不同的问题。

孕产康复师将融会过专科的产后评估，结合临床会诊查验以及姆妈在孕期和坐蓐时的情况，制定个体化诊治决议和检会经营，措置产后困扰，提高糊口质料。

📅主要诊治表情包括

盆底功能参差(漏尿/便秘/脏器脱垂/会阴区痛苦/性糊口质料下落)。产后腹直肌分散，中枢肌群无力，腹部松懈

产后颈肩腰背痛(肌肉筋膜炎、要津参差)产后耻骨集结分散/痛苦、骶髂要津参差

姿势调遣(颈肩/腰背骨盆/下肢等，骨盆前倾、隆盛包、圆肩、驼背)

产后形骸还原、减重、塑形、健身&运动教导(包括孕期、各孕期、产后等期间的运动暴戾)

产后康复将结合躯壳姿势评估、物理因子疗法、运动康复本事手法(MET本事、要津松动术、好意思式整脊、骨盆复位手法、筋膜手法、肌内效贴扎、淋巴运脱手法、PNF本事)及体操检会(中枢、抗阻、普拉提、有氧)等本事，从呼吸、运动养分，糊口容貌，神志五大关怀点起程，赐与产后姆妈抽象性评估及诊治。

就诊容貌：预约康复医学科门诊号就诊

顺义院区门诊楼地下一层康复医学科

📅孕妈教训共享

是在5周的时候发现怀胎的，一般说是六周足下能看到胎心胎芽，看到胎心胎芽就不错建档。于是我就比及了六周多的时候去病院作念B超，但没能看到胎心，况兼孕囊旁有积液，大夫给开了2盒黄体酮，让一个礼拜后复查。我两个礼拜后复查，（快8周的时候）看到胎心胎芽了，大夫就说15号来建档吧，我看了下，15号刚好是孕10周。友谊病院这边应该是10周不错建档。

建档本日，空心去的，早上八点就列队报说念领号了，大夫又让我作念了一次阴超，说望望积液什么情况。阴超作念的也很快，从列队到查验，大约四相配钟足下就不错拿着罢休找大夫看了。罢休挺好的，没啥问题，大夫就开了建档查验，系数缴费2886.34元。

建档本日的查验基本皆在本日作念完毕，除了一个腹黑彩超没号给预约到了八月底。这里提醒一下世界，大夫开完建档查验单后，在自助机哪里缴费，是弗成我方遴荐表情缴费的，是一次性全缴。[爆炸R]全缴的问题就在于缴费告捷后，系统会自动给你预约好整个项方针查验时候，会有几个查验项方针时候段出现重合，这个时候要属意手机短信，短信里会见知各项查验项方针时候段。要铭刻在查验时候段运行前的半小时去报说念取号，如若过了取号时候，很可能本日就作念不了这个查验了，就得多跑几趟。如若真的没想法本日作念完整个查验，不错把这些没作念完的查验改约到下次需要来病院看诊的那天。如若离家近，不嫌天气热，能经受往还跑几次病院的，不错我方把柄践诺情况调遣。

暴戾先去抽血，然后作念需要憋尿的查验。

恶果：友谊病院顺义院区的恶果还是挺快的，早上八点去到病院，13:40就不错回家了。

环境：浩繁亮堂，干净卫生。之前有一又友说新院区气息很大，我除了在电梯内部闻到有刺鼻的滋味，其他区域基本皆没闻到什么异味。

世界来带好身份证、社保卡哦！充电宝也不错带一个！最佳拿一个文献袋，把查验单罢休、缴费票据什么的放在一齐，免得前仰后合的，走来走去丢了。

临了，祝诸君准姆妈好孕连连！预祝每个伟大的准姆妈皆能凯旋建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天神宝宝。【助长妈咪圈】呵护你宽解渡过助长时光！

发布于：北京市